반응형 분류 전체보기41 당뇨에 도움을 주는 보조식품 영양제 추천 바나바 시나몬 작년 여름에 공복혈당이 100이 넘고식후에 혈당이 180 ~ 200까지 많이 올라간다는 걸 알았어요.그때부터 혈당관리를 열심히 해서 지금은 정상 수치로 돌아오게 되었습니다.식이와 운동도 열심히 했지만 (사실 가장 중요 )영양제나 보조제의 도움도 많이 받았어요.오늘은 제가 직접 먹어보고 도움을 많이 받았던 혈당보조제 몇 가지를 소개해드릴게요!1. 바나바추출물바나바추출물이란?바나바(Lagerstroemia speciosa)는 주로 필리핀과 동남아시아 지역에서 자생하는 식물로, 오래전부터 전통 약재로 사용되어 왔습니다. 바나바 잎에서 추출한 성분은 특히 혈당 조절과 당뇨 관리에 유용하다고 알려져 있습니다.바나바의 주요 활성 성분은 코로솔산(Corosolic Acid)으로, 인슐린 작용을 강화해 혈당 수치를 낮.. 2025. 1. 26. 콜레스테롤 장건강 혈당조절에 좋은 초콩만들기 최근에 유튜브를 보다가 식초로 초콩을 만드는 법을 보게 되었습니다.집에 검은콩들이 엄청 많거든요.건강상 좋은 이점이 너무 많은 것 같아서 당장 만들어 봤어요!초콩이란? 건강과의 첫 연결고리초콩은 일반 콩을 초발효 과정을 통해 만든 식품으로, 발효 과정을 거치면서 콩의 영양소가 체내 흡수하기 쉬운 형태로 변합니다. 초발효 과정은 콩 속의 단백질, 이소플라본, 사포닌 등의 성분을 더욱 활성화시키며, 항산화 성분도 풍부해집니다.초콩의 대표적인 효능은 소화 개선과 장 건강 증진입니다. 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스가 장 내 유익균을 활성화하여 장 내 환경을 개선하는 데 기여합니다. 또한, 초콩에 함유된 식물성 단백질과 식이섬유는 체중 관리와 혈당 조절에도 도움을 줍니다.실제 연구에 따르면 초콩은 콜레스테롤.. 2025. 1. 25. 위건강이 고민이라면 매스틱검 위 건강 문제로 고민하는 분들 많으시죠?저 역시 위가 안좋아서 고생을 많이 합니다. 🥹식습관도 제일 중요하겠지만 영양제의 도움을 받는것도 중요하죠.특히 매스틱검은 주목받는 자연 건강 소재입니다.매스틱검이 주요 효과와 추천 이유를 알아보고,건강관리에 활용할 수 있는 방법을 알려드릴게요!1. 위건강 문제와 매스틱검의 역할위건강은 현대인들에게 중요한 이슈로 자리 잡았습니다. 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 잦은 야식 등은 위장을 자극해 소화불량, 위염, 역류성 식도염 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 직장인과 학생처럼 바쁜 일상을 보내는 사람들은 이러한 문제를 겪기 쉽습니다.매스틱검은 이러한 위건강 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 자연 소재입니다. 매스틱검은 그리스 키오스 섬에서 자생.. 2025. 1. 24. 양배추의 효능과 양배추 세척법 보관법 양배추는 비타민U와 C가 풍부한 대표적인 건강 채소 입니다.😊저도 늘 양배추가 떨어지지않게 사다두는 편입니다.양배추는 위건강은 물론 피부개선, 면연력 강화가지 도와주는 다재다능한 채소로 주목받고있죠!양배추의 다양한 효과와 세척과 보관팁을 알려드릴게요.1. 위 건강을 지키는 최고의 채소양배추는 위장 질환을 예방하고 회복하는 데 탁월한 효과가 있는 채소로 알려져 있습니다. 특히 양배추에 포함된 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 세포를 회복하는 데 도움을 줍니다. 이는 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 질환을 예방하거나 증상을 완화하는 데 큰 효과가 있습니다.연구에 따르면, 양배추즙을 꾸준히 섭취한 실험군에서 위궤양의 치료 효과가 다른 치료법보다 높게 나타났습니다.또한, 양배추는 식이섬유가 풍부하여 .. 2025. 1. 23. 당뇨인에게 꼭 필요한 비타민C메가도스 작년 피검사에서 혈당이 조금 높은 당뇨전단계가 나왔어요.🥹그 뒤로 꾸준히 혈당관리를 하면서 꼭 챙겨먹는게 있답니다.바로 비타민C 인데요. 비타민C를 고용량으로 챙겨먹는 메가도스를 하고있어요.당뇨인의 건강 관리에 중요한 역할을하는 비타민C 메가도스 요법에 대해자세히 알려드릴게요! 1. 비타민C 메가도스란? 당뇨 관리에서의 효능비타민C 메가도스 요법이란 하루 1,000mg 이상의 고용량 비타민C를 섭취하는 방법을 말합니다.일반적인 권장량보다 훨씬 높은 양을 섭취함으로써 항산화 효과와 면역력을 강화하는 데 목적이 있습니다.당뇨병 환자에게 비타민C 메가도스가 특히 주목받는 이유는,이 방법이 혈당 조절과 염증 완화에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.연구에 따르면, 비타민C는 인슐린 민감성을 향상시키고 산화 스트.. 2025. 1. 22. 간해독과 장을 비우는 셀러리 오이 레몬 클렌즈주스 연말과 새해를 맞아 여러 모임에 참석하면서 몸이 무겁고 소화도 불편해졌습니다.🥹지친 제 몸을 깨끗하게 비워내기 위해 앞으로 며칠간 공복에 셀러리 주스를 마시기로 했어요.먼저 셀러리, 오이, 레몬의 효능에 대해 알아볼까요? 셀러리, 오이, 레몬 주스의 효능1. 셀러리의 효능셀러리는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량을 자랑하며, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 셀러리는 다음과 같은 건강 효과를 제공합니다.항염증 작용: 셀러리에는 루테올린과 같은 항염증 성분이 포함되어 있어 관절염, 천식, 염증성 질환 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절: 셀러리에 함유된 칼륨은 나트륨과 균형을 이루어 혈압을 안정적으로 유지시켜줍니다. 고혈압이 있는 사람들에게도 유익할 수 있습니다. 소화 개선: 셀러리는.. 2025. 1. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
