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GLP-1 호르몬과 위고비 (다이어트, 혈당 조절) GLP-1 호르몬이란?GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 인체에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 주로 소장에서 생성됩니다. 이 호르몬은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는 역할을 하며, 식욕을 억제하는 기능도 가지고 있습니다. 이러한 특성 덕분에 GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 RA)는 당뇨 치료뿐만 아니라 체중 감량을 위한 치료제로도 활용되고 있습니다. GLP-1 기반 치료제 중 하나로 잘 알려진 것이 **위고비(Wegovy, 성분명: 세마글루타이드)**입니다. 위고비는 주사형 다이어트 약으로, 미국 FDA에서 비만 치료 목적으로 승인받았으며, 체중 감량 효과가 입증되었습니다.1. GLP-1 호르몬의 역할과 기능 GLP-1은 소장에서 분비되어 여러 가지 대사 작용을 조절하.. 2025. 2. 14.
식후혈당 낮춰주는 가자미근운동 식후 혈당 관리는 당뇨 예방과 건강 유지에 중요한 요소입니다. 특히 가자미근 운동은 식사 후 혈당을 효과적으로 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 가자미근이 혈당 조절에 미치는 영향과 효과적인 운동 방법을 자세히 소개합니다.1. 가자미근이란? 혈당 조절과의 관계가자미근은 종아리 뒤쪽에 위치한 근육으로, 걷기나 서 있을 때 중요한 역할을 합니다. 특히 혈액 순환을 촉진하여 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 근육입니다. 가자미근은 다음과 같은 방식으로 혈당 조절에 기여합니다. 모세혈관 순환 증가: 가자미근을 자극하면 혈액이 더 원활하게 흐르며 혈당이 빠르게 소모됩니다. 포도당 활용 증가: 근육이 활성화되면 혈액 내 당분을 에너지원으로 사용하게 되어 식후 혈당이 안정됩니다. 인슐린 감수성 개선: 규칙.. 2025. 2. 11.
커큐민의 효능과 흡수율높이는법 강황의 핵심 성분인 커큐민은 강력한 항산화 및 항염 효과를 가진 생리활성 물질입니다. 하지만 커큐민의 낮은 생체 이용률로 인해 효과적으로 흡수하기 어려운 단점이 있습니다. 이 글에서는 커큐민의 효능과 흡수율을 높이는 방법을 자세히 알아보겠습니다.커큐민의 주요 효능커큐민은 강황에서 발견되는 폴리페놀 성분으로, 다양한 건강 효과를 제공합니다.강력한 항산화 작용: 체내 활성산소를 제거하여 세포손상을 방지하고  노화 속도를 늦추는 역할을 합니다. 심혈관 건강을 보호하고, 피부노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 항염 효과: 커큐민은 신체의 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 만성염증은 관저염, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 원인이 될 수 있는데 , 커큐민은 COX-2 효소를 차단하여 염증을 억제하는 데 도움을 줍니.. 2025. 2. 8.
면역력 필수템! 프로폴리스 (감기예방, 항균, 복용법) 프로폴리스는 강력한 항균 작용과 면역력 강화 효과로 많은 사람들이 찾는 건강 보조제입니다. 감기 예방부터 피부 건강까지 다양한 효능을 지닌 프로폴리스의 특징과 올바른 복용법을 자세히 알아봅니다.1. 프로폴리스란? 자연이 선물한 천연 항균제프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액과 자신의 효소를 결합해 만든 천연 항균 물질입니다. 벌집을 보호하고 세균이나 바이러스로부터 방어하는 역할을 하는데, 이는 인체에도 비슷한 효과를 발휘합니다. 프로폴리스는 플라보노이드, 테르펜, 아미노산 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 감기 예방 효과가 뛰어나며, 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는 데도 기여합니다. 연구에 따르면 프로폴리스가 염증을 완화하고 구강 건강을 증진하는 데에도 유용하다고.. 2025. 2. 3.
올리브레몬샷의 효과 만드는 방법 올리브레몬샷이란?올리브레몬샷은 올리브오일과 신선한 레몬즙을 결합한 간단하면서도 강력한 건강 음료입니다. 이 조합은 소화 촉진, 디톡스, 다이어트 효과가 있다고 알려져 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 특히 지중해 지역에서 흔히 볼 수 있는 건강 비결로도 유명한데요. 올리브오일의 고품질 지방과 레몬의 풍부한 비타민 C가 결합하면서 몸에 필요한 영양소를 빠르게 흡수할 수 있도록 돕습니다. 이 음료는 공복에 마시는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있으며, 피로 회복은 물론 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 다이어트를 목표로 하는 사람들 사이에서는 "올리브레몬샷 다이어트"라는 이름으로도 유명합니다. 간단하게 준비할 수 있으면서도 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미친다는 점이 매력으로 꼽히고 있습니다.. 2025. 1. 28.
당뇨에 도움을 주는 보조식품 영양제 추천 애플사이다비네거 베르베린 당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 만성질환 중 하나로 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않을 때 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 식습관과 생활습관 개선만으로 혈당 관리가 어렵다면 약물치료 외에도 보조제를 활용하는 경우가 많은데요. 보조제는 치료제와는 다르게 혈당을 직접적으로 낮추기 보다는 체내 대사를 개선하거나 합병증 예방을 돕는 역할을 합니다. 제가 직접 먹어보고 효과를 보았던 보조식품 두가지지를 소개해 드릴게요!1.애플사이다비네거 애플사이다 비네거(Apple Cider Vinegar)애플사이다비네거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 전통적으로 건강과 다이어트 보조제로 사용되었습니다. 이 식초에는 아세트산, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 포함되어 있어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고.. 2025. 1. 27.
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